中医理论认为，春天在五行中属木，肝也属木，所以春气通肝。如果肝气升发太过或肝气郁结，都易损伤肝脏，也易引起血压增高。高血压患者在日常生活中，要注意以下几点。

中医认为，春天是肝旺之时，不能过于补肝，过补会导致肝火过旺，或肝气郁结。高血压患者多为阴虚内热证，加之春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等症，因此饮食宜清淡。宜多食荠菜、百合、苦瓜、紫菜、芹菜、菊花、马兰头、海带等。忌食油腻、生冷、辛辣刺激性食物以及生痰动风、助火助邪之品，如狗肉、羊肉等。

孙思邈曰：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”酸味食品能助长肝气，肝旺则容易出现脾胃病症，所以可以适当多吃点甘味食物，如大枣、蜂蜜、怀山药、牛肉等，以加强脾的功能。

同时还要注意少盐多水，食盐的日摄入量在5克以下。每天至少补充1500毫升水，以防缺水导致血液黏稠，引发血压升高。还要戒烟酒，忌暴饮暴食，以减轻肝脏负担。

情志不稳可导致脏腑气血失调，人体阴阳失衡，这是高血压发病的重要因素之一。中医理论认为“怒伤肝、思伤脾”，有一些人由于精神压力过大，情绪浮躁恼怒或忧思过虑，伤及肝脾等脏腑，出现头痛眩晕等症，增加高血压的发生率。所以，春季高血压患者最重要的是疏肝理气、调畅情志。调畅情志最重要的就是保证充足的睡眠。

中医认为，肝主藏血，“人卧则血归于肝”。根据十二经络运行时间，凌晨1-3点血液流经于肝，此时肝经当令，应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能会受到影响。同时，晚上不应从事过多脑力工作，尽量在23点之前睡觉。

如果遇到令人不开心的事情，需学会自我调节或向他人倾诉，以改善心情。

春季是运动的好时节，有利于人体吐故纳新，筋骨得到舒展，有助于升发阳气。高血压患者，在春天这个疾病多发的季节坚持户外锻炼，可增强人体免疫力，改善机体代谢、血液循环，疏肝解郁、消除疲劳、调节心理。外出晒太阳可以增加吸收维生素D，有利于钙的吸收利用，可防骨质疏松；吸入新鲜空气，可改善心脑的氧气供应，增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节，防止冠心病和脑中风的发生；适量运动还有利于控制体重，对稳定血压有帮助。

高血压患者可外出春游、踏青、爬山、慢跑、散步、打八段锦、太极拳。但锻炼一定要有度、有序、有节，不能过于剧烈，也不能时间过长。以每次30-60分钟，微微汗出为宜。

高血压的患者，还可以通过按摩穴位来进行辅助治疗。心包经的内关穴是心脑血管第一保健穴位，可以改变血管的收缩和舒张，经常按揉，不仅可以降血压，对很多种心脏病也有保健的作用；肝经之太冲穴对于血压高引起的头痛、头晕、耳鸣有很好的效果，与内关穴配合使用调整血压效果突出；大肠经的曲池穴为合穴，合主“逆气而泄”，可使上逆之气下行，经常按压可以帮助降低血压。

高血压患者平时还可以喝一些药茶帮助降压。如降压茶，取菊花、决明子各12-15克，开水浸泡代茶饮。也可用罗布麻叶3-6克，开水冲泡代茶饮用，这两款药茶可协助降血压和血脂；还可取葛根、玉米须、夏枯草各10克沸水冲泡后代茶饮，对降压也有帮助。

医生提醒，按摩穴位、中药代茶饮均属于辅助疗法，需在专业医生的指导下，根据病人体质、症状选用。

另外，高血压患者一定要在医生指导下坚持服用降压药，不能随便停药或者减药，并且要定期复查。建议在家里准备血压仪，每天定时监测血压。春季是感冒的多发季，一些感冒药具有加快心跳、升高血压的副作用，所以高血压患者在服用感冒药时应咨询医生。

因有“倒春寒”的存在，才有春捂之说。高血压患者更应春捂，以利于血压的调控。如果捂得不及时，除了会引发感冒，冷空气还可导致人体血管收缩，引起血压升高。但捂也要适度、适时，切忌千篇一律。对调节能力较差的老人和高血压患者来说，衣着不宜单一求厚，而应根据气候变化增减衣服。特别要戴好帽护好脑，穿好背心护好背，鞋袜宽松护好脚，即“抓好两头，带好中间”。

一般来讲，气温15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，再捂就容易诱发内火。